Buah adalah salah satu makanan yang sangat digemari. Rasa nya yang berbagai macam rasa membuat seseorang selalu menggemari buah. Buah sangat baik untuk kesehatan. Buah sangat kaya akan vitamin nya. Manfaat dan khasiat buah telah terbukti ampuh untuk kesehatan tubuh. Buah sebaiknya di konsumsi sebelum atau setelah makan. Kebanyakan orang memakan buah setelah selesai makan. Inilah beberapa buah yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. yukk simak apaa saja?

 1. Anggur 

 Siapa yang tidak kenal anggur? Buah ini adalah buah yang favorit untuk dimakan. Rasanya yang manis membuat semua orang menggemarinya. Buah anggur kaya akan vitamin dan mengandung zinc dan mineral. Terdapat pula zat kolagen yang dapat menjaga kelenturan pembuluh darah. Buah anggur juga dapat menjega kanker, gangguan stres, menurunkan kadar kolestrol dan mejaga kesehatan mata.

 2. Jeruk

 Jeruk kaya akan vitamin C, Jika kamu hobi memakan jeruk beserta bijinya, tubuh akan menerima asam lemak omega yang dapat mengurangi peradangan panas dalam. Selain itu jeruk dapat meringankan rasa nyeri dan terhindar dari jerawat.

 3. Semangka 

 Semangka adalah buah yang kaya akan mineral. Kebanyakan orang memakan semangka menyingkirkan biji semangka. Biji semangka mengandung vitamin B yang bermanfaat untuk menjaga sistem saraf dan sistem pencernaan. 

 4. Pepaya

 Pepaya mengandung vitamin A yang dapat menyehatkan mata. Pepaya juga memiliki enzim dan antioksida, serta vitamin B dan C yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Buah Pepaya dapat melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

 5. Alpukat

 Alpukat adalah buah yang sering kali dijadikan jus. Buah alpukat memiliki antioksidan yang dipercayai membantu menurunkan kolesterol, mencegah penyakit stroke. Mengkonsumsi alpukat sangat mudah. Anda bisa menghaluskan alpukat dan menjadikan jus.

 6. Kiwi

 Buah kiwi memiliki vitamin yang cukup banyak. Buah kiwi mengandung antioksidan serta vitamin B kompleks , C dan E.
Buah kiwi rendah akan kalori yang cocok untuk diet. Buah kiwi sangat cowok untuk ibu hamil dan juga dapat melindungi kesehatan mata.

 7. Lemon

 Lemon memiliki vitamin C dan B1. Lemon juga mengandung protein yang bagus untuk tubuh. Meminum perasan lemon dapat melawan flu dan pilek. Berbagai manfaat pada buah lemon untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung dan mengaktifkan pencernaan.

 Itulah buah-buahan yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain rasanya yang enak, buah-buahan juga memiliki manfaat dan khasiat terhadapat kesehatan tubuh. Untuk itu anda perlu mengkonsumsi bauh-buahan setiap hari. Dan masih banyak lagi buah yang kaya akan manfaat dan khasiatnya. Semoga bermanfaat dan jangan lupa share kepada teman-teman anda :)