Tubuh juga sama seperti mesin, butuh istirahat agar tidak berbahaya. Sama halnya seperti mesin, jika anda memaksakan nya tanpa istirahat maka akan rusak. Seperti itulah tubuh kita, tidak boleh melebihi kapasitasnya agar tubuh tidak rusak. Berikut akibat dari tidur tidak teratur.

 1. Timbulnya Berbagai Penyakit

 Sering saja seseorang tidur tidak teratur. Karna aktifitas yang dilakukan yang membuat tidur menjadi tidak teratur. Berbagai penyakit bisa timbul karena tidur tidak teratur. Seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.

 2. Kulit Menjadi Rusak

 Tidur tidak teratur dapat membuat tubuh memproduksi peningkatan hormon yang membuat kulit rusak. Peningkatan hormon berdampak pada kulit wajah. Hal ini dapat membuat muka menjadi berjerawat.

 3. Obesitas

 Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan pada berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan meningkatnya rasa lapar da nafsu makan yang berdampak pada kenaikan berat badan. Ketika tidur, tubuh memproduksi hormon yang mengontrol nafsu makan dan metabolisme energi. Tidur yang kurang dapat membuat hormon tersebut terganggu.

 4. Metabolisme Tubuh Menurun

 Orang yang sakit biasanya membutuhkan istirahat yang cukup. Hal ini dikarenakan, orang yang banyak tidur dapat melawan infeksi dari pada orang yang kurang tidur. Selain itu orang yang kurang tidur retan terhadap berbagai penyakit. Jika kita tidak memberikan istirahat yang cukup kepada tubuh kita, maka tubuh rentan terhadap penyakit dan tubuh mejadi lemah.

5. Resiko Terkena Kanker

 Tidur yang kurang dapat menyebabkan resiko kanker payudara dan prostat. Waktu istirhat biasanya dibutuhkan 8-7 jam perhari. Cara mengatasi nya, gunakan waktu libur anda sebagai waktu istirahat yang cukup, agar tubuh menjadi lebih segar.

 6. Kemampuan Berfikir Menurun

 Seseorang yang sering begadang atau tidur tidak teratur dapat membuat pola pikir menurun. Hal ini disebabkan daya otak tidak singkron dengan pemikiran. Suatu riset membuat penyelesaian masalah dimana melibatkan orang yang telah beristirahat cukup dan orang yang kurang tidur. Dimana kedua tersebut dapat menunjukkan fungsi seperti mengambil keputusan, daya ingat dan menyelesaikan masalah.

 7. Mudah Kehilangan Fokus

 Saat tubuh kurang tidur, maka sangat mudah untuk kehilangan fokus. Dimana ketika mengendarai kendaraan dalam keadaan kurang tidur membuat resiko kecelakaan meningkat. Karena mudah sekali kehilangan kosentrasi saat tubuh kurang tidur. Maka pertimbangkan jika anda mengendarai dalam keadaan kurang tidur. Karna membahayakan diri anda.

 8. Mudah Lupa

 Pengaruh ketika seseorang kurang tidur membuat mudah lupa. Karena kemampuan daya ingat dan menyerap informasi tidak sempurna. Jadi anda perlu waktu istirahat yang cukup agar membuat otak anda menjadi singkron dengan menyerap informasi baru yang didapatkan.

 Itulah dampak dan akibat jika tidur tidak teratur. Maka cintailah tubuh anda. Gunakan waktu istirahat anda dengan baik agar terhindar dari permasalahan yang lainnya. Sehat dimulai dari anda sendiri bukan orang lain. Jangan paksakan mengendarai jika tubuh anda kurang tidur, karena membahayakan diri anda dan orang lain. Semoga bermanfaat. Ikuti terus userilmu.com untuk pengetahuan yang lainnya.